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会議で発言するときや、人前で説明するときに、「変なことを言ったら目立つかもしれない」と感じることがあります。

小さな言い間違いやミスまで強く意識してしまい、必要以上に緊張してしまう人も少なくありません。

けれど実際には、自分が思っているほど、周りは細かく見ていないことが多いものです。

人は、自分の言動や失敗が、他人に強く見られていると感じやすい傾向があります。

自分の中では気になることほど大きく感じられるため、「きっと周りも気づいている」「かなり目立ってしまった」と思いやすくなるのです。

この感覚が強くなると、発言を控えたり、必要以上に無難な行動を選んだりしやすくなります。

本当は少し意見を出したほうが良い場面でも、「変に思われたくない」という気持ちが先に立ち、動きが小さくなってしまいます。

職場で怖いのは、能力がないことではなく、見られすぎている気がして力を出せなくなることです。

特に若手や新しい役割に入った人ほど、この感覚に引っ張られやすくなります。

人は思っている以上に、他人の失敗を覚えていません。

だからこそ、少し肩の力を抜いて話せる空気があるだけで、職場の言葉の量も行動の幅も大きく変わってきます。

心理学では、自分の言動や失敗が、他人に実際以上に注目されていると感じてしまう傾向をスポットライト効果と呼びます。

人は自分のことをいちばん強く意識しているため、周りも同じくらい自分を見ているように感じやすいのです。